bialko w

Czyli ile mam mieć tego białka w diecie? Zaznaczam że mięśnie się dla mnie nie liczą, chcę się ich pozbyć. Jaką dietę sugerujecie? Może być taka: ww: 2.5g/kg m.c.=175g b: 0.5g/kg m.c.=35g t: 1.6g/kg m.c.=112g Współczynnik aktywności wychodzi 12 (moja waga to 70kg) Trochę mnie niepokoi że jest tak dużo węglowodanów i jednocześnie tłuszczy. Mam [...]

Kurde, a moze nie bede tak popadal ze skrajnosc w skrajnosc i obetne bialko do 1g/kg m.c. Ale ja jestem niezdecydowany WW dam 2.5g/kg m.c. a reszta bedzie tluszczy tak aby wyszedl wsp. aktywnosci 12

na twoim poziomie zaawansowania kretka jest jak najbardziej zbedna/ sila miesnie rosna na treningu i diecie (bialko weglowodany tluszcze ) a krete to odstaw perzynaj,mniej na rok./. stagnacja.. -- miesnie sa dziwne i nie rosna caly czas tak samo, im cwiczysz dluzj tym mniejsze przyrosty masz ... cwiczysz mało czasu np 3 miechy- przysrosty duze w [...]

przegladnalem cala dyskusje i nic nie znalazlem na temat zoltego sera. A to przeciez prawie w 100% bialko. Mozna jesc na sniadanie?

żółty ser to jedynie w 19-28% białko. pozdrawiam +Cahir+

jeszcze jedno glupie pytanie w sprawie jogurtu, bo to dla mnie nowosc. On mialby sluzyc do polania reszty jedzenia niczym sos, czy po prostu do... wypicia? PS. I czemu wyrozniles bialko pochodzenia roslinnego? Jest ono gorsze czy tez chodzilo Ci o roznorodnosc pochodzenia?

CeZaRiTo ZE WZGLĘDU NA G...NIANĄ JAKOŚĆ, GÓ...NIANY SPOSÓB PRZYGOTOWANIE, I NAJGORSZE Z MOŻLIWYCH POŁACZENIA DLA UK ŁADU TRAWIENNEGO(B-T-W) -------------------- Ser Cheese JOGURTU UŻYWAJ JAK WOLISZ. A BIAŁKO ROŚLINNE= A NIEPEŁNY AMINOGRAM.

Gainer czy Bialko to nie jest to samo co nie przyrzadzanie posilku... Z odzywek korzystamy kiedy nie jestesmy w stanie dostarczyc calego zapotrzebowania na kcal z normalych posilkow!!A nie wtedy kiedy nie mamy czasu na zjedzenie posilku, to jest zupelnie co innego. Nie kupuje sie Gainera by nie zjadac standardowych posilkow! pozdro

możesz dosypywać troche kakao , albo w lato miksować truskawki, czy maliny , teraz mozesz miksowac banany i dodawac białko

http://www.apz.pl/poradnia.php?pg=dietyodch pod tym adresem znajdziesz bardzo fajne dietki dla pan proporcji mozna ukladac baaaardzo duzo np. ww - 45, (50), , {45} bialko - 30, (25), , {35} tluszcze - 25, (25), , {20} glownie chodzi o zmniejszenie ilosci weglowodanow, a zwiekszenie podazy bialka. Zmieniony przez - anar w dniu 2004-03-28 14:08:54

Nie ma sprawy Sprzedawca ma same pozytywy bo ludzie wystawiają pewnie komentarz kilka dni po otrzymaniu towaru a przez tak krótki czas nie da się stwierdzić co to "białko" daje. Facet powinien zgodzić się na taki układ jak proponujesz bo też możesz wystawić mu negatywa w którym opiszesz co on dokładnie tam sprzedaje...

ze składu wynika ze to raczej dobre białko,a w jakiej cenie kg tego białka??

Rzuf, dawka białka w jednej porcji prawdziwej odżywki wynosi 25-30g. Aby osiągnąć taką ilość z Twojej serwatki spożywczej (zawierającej 13% białka) musiałbyś sypać 200-250g tego specyfiku na jedną porcję... I tak, biorąc tylko JEDNĄ porcję dziennie, 1 kg starczy Ci na 4-5 dni... Czy opłaca się więc kupować to "tanie" białko ??? A skutki [...]

założyłem temat "CO to za białko serwatkowe za 9,99..." na Allegro CAFE, myślę, że to dobre miejsce na opiniowanie niektórych suplementów i odżywek, które oferują nam sprzedawcy na Allegro. Ja jak narazie pozostaję "neutralny" jeśli chodzi o opiniowanie tych towarów, - wstrzymuję się od głosu ze względu braku mojego [...]

Jezeli chodzi o to czy gotowane jajko traci bialko to jestem pewien ze nie. Jezeli chcesz aby wyszło Ci dobre jajko na twardo to po wrzuceniu jajka do gotującej się wody odlicz 8 min i następnie po wyjęciu z wody położ go pod zimnym strumieniem wody na ok. 30 sek. następnie zostaw jeszcze na chwile aby jeszcze troszke ostygło. Zółtka mozesz jesc [...]

ROBSON TO TY NIE WIESZ ZE ŻÓŁTKO MA WIĘCEJ BIŁKA NIŻ BIAŁKO?? NIE ROZŚMIESZAJ MNIE, UCZYLI MIE TEGO W SZKOLE ALE WIDZE ŻE TY DO INNEJ CHODZIŁEŚ. CZYTAŁEM TEŻ KIEDYŚ ZE SMAŻONE JAJKA TRACĄ 60 % SWOJEJ WARTOSCI - TO BYŁA JAKAŚ GAZETKA DLA KULTURYSTÓW , O GOTOWANYCH NIESTETY NIC NIE BYŁO NAPISANE, A NIE MOŻESZ JEŚĆ SUROWYCH???BĄDŻ TWARDY HEHE

a produkty bogate w białko? czy tylko jogurty, czy moze coś jeszcze ?

paprykarz szczeciński, ryby morskie w pomidorach ale potem zawsze tic-tac - białko, omega 3 a z pomidorków likopen.

Kaszke BoboVita spozywalem bezposrednio po treningu 8 łyżek stołowych 100 gr.kaszki (zależy od łyżek) Wartość odżywcza w 100 gr Kalorie - 429 Białko - 14,3 gr Węglow - 67,2 gr Tłuszc - 11,4 gr Składniki mineralne: Wapń - 470 mg Fosfor - 400 mg Żelazo - 1,0 mg Magnez - 50 mg Potas - 660 mg Sód - 160 mg Witaminy: A D 3 C B 1 B 2 PP B 6

Ale pamietajcie, ze jezeli zobaczycie biały proszek w przezroczystej foliowce i bedzie napisane bialko serwatkowe 1kg za 30 zł to jest to szajs i totalny shit.